Wegańskie śniadania

(3 opinie klienta)

30,00 

E-book Wegańskie śniadania to nie tylko książka z przepisami. To zbiór inspiracji, które są właściwie punktem wyjścia do tworzenia kolejnych wegańskich śniadań. Choć e-book składa się tylko (i aż) z 30 przepisów to prosta zmiana podania czy dodatków może stworzyć zupełnie inne danie.

Kategoria:

Opis

E-book Wegańskie śniadania to efekt mojego zauroczenia kuchnią roślinną, które zaczęło się niewinnie od przepysznego burgera z ciecierzycy zjedzonego kilka lat temu w (teraz jednej z najpopularniejszych) burgerowni w Polsce. Kiedyś nie sądziłam, że kuchnia bez mleka, jajek, sera czy mięsa może być taka dobra, a nawet lepsza od tradycyjnej. I na pewno nie wierzyłam, że wegańskie śniadania bez moich ukochanych kanapek z twarożkiem i rzodkiewką lub owsianek na mleku mogą stać się u mnie normą.

E-book Wegańskie śniadania stworzyłam, aby pokazać, że kuchnia wegańska to nie rezygnowanie z czegoś, ale otwieranie się na nowe pyszne potrawy, które wcale nie wymagają wielkich zdolności kulinarnych czy multum wolnego czasu.

Dużo się ostatnio mówi o proekologicznych czy prozdrowotnych aspektach rezygnacji z mięsa, ale moim zdaniem, żeby wyrwać w swoim postanowieniu, zmiany najlepiej wprowadzać stopniowo. Zweganizowanie swojego śniadania od czasu do czasu, a potem coraz częściej może być obiecującym początkiem. A e-book Wegańskie śniadania jest kompendium wiedzy i pomysłów, jak to zrobić w smaczny nieskomplikowany sposób.

E-book Wegańskie śniadania to nie tylko książka z przepisami. To zbiór inspiracji, które są właściwie punktem wyjścia do tworzenia kolejnych wegańskich śniadań. Choć e-book składa się tylko (i aż) z 30 przepisów to prosta zmiana podania czy dodatków może stworzyć zupełnie inne danie. Znajdziesz tutaj zarówno pomysły na wegańskie bezglutenowe śniadania, wegańskie śniadanie do pracy lub do szkoły, wegańskie fit śniadania (i te mniej fit, ale warte małego dietetycznego grzechu ;-)), wegańskie śniadania na ciepło lub na zimno.

Dzięki e-bookowi Wegańskie śniadania:

  • Zdobędziesz 30 pomysłów na wegańskie pyszne łatwe i zdrowe śniadania,
  • Nauczysz się gotować w prosty i szybki sposób wegańskie potrawy,
  • Zadbasz o planetę i swoje zdrowie,
  • Sprawisz, że Twoje śniadania staną się naprawdę wyjątkowe.

E-book Wegańskie śniadania składa się z 30 przepisów – 15 na śniadania wytrawne i 15 na śniadania słodkie oraz dodatkowo 6 przepisów na dodatki do śniadań.

Każdy przepis zawiera:

  • Czas przygotowania,
  • Liczbę porcji,
  • Zdjęcie dania,
  • Listę składników,
  • Dokładny opis przygotowania,
  • Ilość kalorii w porcji,
  • Ilość makroskładników w porcji.

Dla kogo jest e-book Wegańskie śniadania:

  • Dla osób, które lubią zjeść smaczne śniadanie,
  • Dla osób, którym brak pomysłów na fajne śniadania,
  • Dla osób, które lubią szybkie i łatwe potrawy,
  • Dla osób, które nie wiedzą, jak wyglądają zdrowe śniadania,
  • Dla osób, które chcą ograniczyć mięso, ryby czy produkty mleczne,
  • Dla osób, które chcą urozmaicić swoje śniadania,
  • Dla osób, które planują przejść kiedyś na wegetarianizm / weganizm i nie wiedzą od czego zacząć (od śniadania najlepiej 😉)

Co dokładnie jest w środku?

1. Kanapki z twarożkiem z nerkowców i rzodkiewką
2. Kanapki z pastą z soczewicy i pieczarek
3. Kanapki z pastą bezrybną
4. Kanapki z pastą bezjajeczną z tofu i ciecierzycy
5. Ciecierznica, czyli jajecznica z ciecierzycy
6. Owsianica, czyli jajecznica z płatków owsianych z pieczarkami i wegańskim bekonem
7. Sałatka z ciecierzycą i selerem naciowym a la tuńczykowa
8. Śniadaniowe burrito z szarpanym jackfruitem BBQ
9. Wegański omlet z tofu
10. Placek z platana z awokado i sosem serowym
11. Śniadaniowa sałatka z hummusem
12. Wegańska frittata z rzodkiewkami
13. Tomatokeftedes – greckie placki z pomidorów
14. Placki z tofu ze szczypiorkiem
15. Tosty francuskie z awokado i pomidorkami
16. Owsianka na mleku sojowym z jabłkiem
17. Waniliowa owsianka dyniowa
18. Owsianka na zimno z lodówki z owocami
19. Jaglanka na zimno z tofu i musem dyniowym
20. Pieczona owsianka z pomarańczą i cukinią
21. Owocowe batoniki owsiane bez cukru
22. Owsiane naleśniki z twarożkiem i truskawkami
23. Dwuskładnikowe gofry z bananami i borówkami
24. Pancakes z mąki z ciecierzycy
25. Sernikowe pancakes dyniowe z musem mango
26. Pancakes z tofu z musem batatowym
27. Tosty z batata z masłem orzechowym i owocami
28. Słoneczny smoothie bowl z dyni i banana
29. Waniliowy budyń z duszonym jabłkiem
30. Czekoladowy budyń z persymoną

31. Najprostszy bekon
32. Ricotta
33. Ajvar – pasta z pieczonej papryki
34. Sos serowy z ziemniaka
35. Tortilla domowa
36. Majonez z aquafaby

Drukuj

3 opinie dla Wegańskie śniadania

  1. Sebastian

    Bardzo szybkie i proste sniadanie. Warto polecic

  2. Rafał Polak

    Nigdy wcześniej nie próbowałem wegańskich śniadań – po spróbowaniu paru przepisów mogę śmiało polecić! :)

  3. FiliptoMistrz666 (zweryfikowany)

    Pozycja idealna zarówno dla osób zaczynajacaych przygodę z dietą roślinną jak i dla wegańskich weteranów. Mnóstwo ciekawych i różnorodnych pomysłów. Całość przejrzyście opisana i oprawiona pięknymi zdjęciami. Dużym plusem jest szeroki wybór śniadań „wytrawnych” co wyróżnia książkę wśród innych blogów tego typu, gdzie w zakładce „wegańskie śniadania znajdziemy tylko owsianki i koktajle. 10/10 would vegan again!

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *


3 opinie dla Wegańskie śniadania

  1. Sebastian

    Bardzo szybkie i proste sniadanie. Warto polecic

  2. Rafał Polak

    Nigdy wcześniej nie próbowałem wegańskich śniadań – po spróbowaniu paru przepisów mogę śmiało polecić! :)

  3. FiliptoMistrz666 (zweryfikowany)

    Pozycja idealna zarówno dla osób zaczynajacaych przygodę z dietą roślinną jak i dla wegańskich weteranów. Mnóstwo ciekawych i różnorodnych pomysłów. Całość przejrzyście opisana i oprawiona pięknymi zdjęciami. Dużym plusem jest szeroki wybór śniadań „wytrawnych” co wyróżnia książkę wśród innych blogów tego typu, gdzie w zakładce „wegańskie śniadania znajdziemy tylko owsianki i koktajle. 10/10 would vegan again!

Dodaj opinię

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *