Kucharka w baletkach
  • Śniadania
    • Jajka
    • Gofry
    • Kanapki
    • Kluski
    • Owsianki
    • Placki i omlety
    • Placuszki
    • Wegańskie
  • Obiady
    • Gulasze
    • Kotlety i kotleciki
    • Makarony
    • Mięsne
    • Naleśniki, omlety i placki
    • Przekąski
    • Przetwory
    • Ryby i owoce morza
    • Wytrawne wypieki
  • Składniki
    • OWOCE
      • awokado
      • banany
      • borówki
      • brzoskwinie
      • czereśnie
      • jabłka
      • jagody
      • maliny
      • nektarynki
      • śliwki
      • truskawki
      • wiśnie
    • Warzywa
      • bakłażan
      • bataty
      • botwinka
      • bób
      • brokuły
      • brukselka
      • buraki
      • cukinia
      • dynia
      • fasolka szparagowa
      • kalafior
      • młoda kapusta
      • papryka
      • pieczarki
      • pomidory
      • szparagi
      • szpinak
      • ziemniaki
  • Specjalne
    • Boże Narodzenie
    • Dzień Pizzy
    • Imprezowe
    • Tłusty Czwartek
    • Walentynki
    • Wielkanoc
  • Diety
    • Wegańska
    • Wegetariańska
    • bez nabiału
    • bezglutenowa
  • Bez cukru
    • Ciasta
    • Ciasteczka
    • Desery
    • Muffinki
  • Słodycze
    • Ciasta
    • Ciastka
    • Desery
    • Muffinki
    • Serniki
    • Tarty
    • Torty
    • Wegańskie ciasta
  • Światowo
    • Amerykańska
    • Arabska
    • Azjatycka
    • Brytyjska
    • Francuska
    • Grecka
    • Indyjska
    • Meksykańska
    • Polska
    • Rosyjska
    • Węgierska
    • Włoska
  • Inspiracje
    • kolacja
    • lunchbox
    • łatwe gotowanie
    • Odżywianie
    • Podróże
  • O MNIE
    • Doradca ds. żywienia
    • Ja baletnica…
  • WSPÓŁPRACA
  • Polityka prywatności
  • E-booki
Kucharka w baletkach
  • Śniadania
    • Jajka
    • Gofry
    • Kanapki
    • Kluski
    • Owsianki
    • Placki i omlety
    • Placuszki
    • Wegańskie
  • Obiady
    • Gulasze
    • Kotlety i kotleciki
    • Makarony
    • Mięsne
    • Naleśniki, omlety i placki
    • Przekąski
    • Przetwory
    • Ryby i owoce morza
    • Wytrawne wypieki
  • Składniki
    • OWOCE
      • awokado
      • banany
      • borówki
      • brzoskwinie
      • czereśnie
      • jabłka
      • jagody
      • maliny
      • nektarynki
      • śliwki
      • truskawki
      • wiśnie
    • Warzywa
      • bakłażan
      • bataty
      • botwinka
      • bób
      • brokuły
      • brukselka
      • buraki
      • cukinia
      • dynia
      • fasolka szparagowa
      • kalafior
      • młoda kapusta
      • papryka
      • pieczarki
      • pomidory
      • szparagi
      • szpinak
      • ziemniaki
  • Specjalne
    • Boże Narodzenie
    • Dzień Pizzy
    • Imprezowe
    • Tłusty Czwartek
    • Walentynki
    • Wielkanoc
  • Diety
    • Wegańska
    • Wegetariańska
    • bez nabiału
    • bezglutenowa
  • Bez cukru
    • Ciasta
    • Ciasteczka
    • Desery
    • Muffinki
  • Słodycze
    • Ciasta
    • Ciastka
    • Desery
    • Muffinki
    • Serniki
    • Tarty
    • Torty
    • Wegańskie ciasta
  • Światowo
    • Amerykańska
    • Arabska
    • Azjatycka
    • Brytyjska
    • Francuska
    • Grecka
    • Indyjska
    • Meksykańska
    • Polska
    • Rosyjska
    • Węgierska
    • Włoska
  • Inspiracje
    • kolacja
    • lunchbox
    • łatwe gotowanie
    • Odżywianie
    • Podróże
by Kucharka w baletkach 28 listopada 2019

W niniejszym dokumencie przedstawione są zasady przetwarzania danych osobowych oaz wykorzystywania plików cookies w związku z korzystanie ze strony internetowej https://kucharkawbaletkach.pl.

Administratorem strony jest Patrycja Zając.

W przypadku jakichkolwiek pytań lub wątpliwości odnośnie polityki prywatności w każdej chwili możliwe jest wysłanie wiadomości na adres mailowy wbaletkach@gmail.com. 

Wersja skrócona 

Skrócona wersja najważniejszych zasad związanych z ochroną prywatności:

  1. Składając zamówienie, składając reklamację, odstępując od umowy, dodając komentarz, zapisując się do newslettera czy kontaktując się z kucharkawbaletkach.pl użytkownik przekazuje swoje dane osobowe, gwarantuję, że dane użytkownika pozostaną poufne, bezpieczne i nie zostaną udostępnione podmiotom trzecim bez jego zgody.
  2. Powierzam przetwarzanie danych osobowych tylko sprawdzonym i zaufanym podmiotom świadczącym usługi związane z przetwarzaniem danych osobowych.
  3. Korzystam z narzędzi analitycznych Google Analytics, które zbierają informacje na temat odwiedzin strony przez użytkownika, takie jak wyświetlone podstrony, czas spędzony na stronie i przejścia pomiędzy poszczególnymi podstronami. W tym celu wykorzystywane są pliki cookies firmy Google LLC dotyczące usługi Google Analytics. W ramach Google Analytics zbieram dane demograficzna oraz dane o zainteresowaniach. W ramach ustawień plików cookies użytkownik może zadecydować, czy wyraża zgodę na zbieranie o takich danych, czy nie.
  4. Zapewniam możliwość korzystania z funkcji społecznościowych, takich jak udostępnianie treści w serwisach społecznościowych. Korzystanie z tych funkcji może wiązać się z wykorzystywaniem plików cookies administratorów serwisów społecznościowych takich jak Facebook lub Instagram.
  5. Wykorzystuję pliki cookies własne w celu prawidłowego działania stron, w szczególności obsługi procesu składania zamówienia.

Jeżeli powyższe informacje nie są wystarczające, poniżej znajdują się szczegóły.

Polityka prywatności i plików cookies opisuje zasady zarządzania oraz przechowywania danych osobowych oraz wykorzystywania plików cookies w ramach witryn https://kucharkawbaletkach.pl/ zwanej dalej Stroną.

Polityka prywatności Strony ma na celu poinformowanie użytkownika o tym, jakie informacje i dane osobowe są gromadzone, w jaki sposób się je wykorzystuje  i jakie prawa przysługują użytkownikowi w związku z gromadzeniem i wykorzystywaniem jego danych.

Administratorem strony jest Patrycja Zając.

W razie wątpliwości związanych z polityką prywatności, użytkownik zawsze może skontaktować się z administratorem, pisząc na adres mailowy: wbaletkach@gmail.com.

Cele, podstawy prawne oraz okres przetwarzania danych osobowych wskazane są odrębnie w stosunku do każdego celu przetwarzania danych (patrz: opis poszczególnych celów przetwarzania danych osobowych poniżej)

Przetwarzanie danych na stronie

Kontakt z administratorem

Podanie danych osobowych (np. nazwiska) jest dobrowolne. Użytkownik potwierdza swoją zgodę przez wysłanie danych, które wpisuje w danym formularzu. Przekazanie danych ma miejsce także, gdy użytkownik wysyła wiadomość mailową bezpośrednio na adres: wbaletkach@gmail.com.

Dane użytkownika są w tym przypadku przetwarzane w celu kontaktu z użytkownikiem, a podstawą przetwarzania jest art. 6 ust. 1 lit. a RODO, czyli zgoda wynikające z zainicjowania z nami kontaktu. Podstawą prawną przetwarzania po zakończeniu kontaktu jest usprawiedliwiony cel w postaci archiwizacji korespondencji na potrzeby wewnętrzne (art. 6 ust. 1 lit. c RODO).

Treść korespondencji może podlegać archiwizacji i niemożliwe jest jednoznacznie określenie, kiedy zostanie usunięta. Użytkownik ma prawo do domagania się przedstawienia historii prowadzonej korespondencji (jeżeli podlegała archiwizacji), jak również domagać się jej usunięcia, chyba że jej archiwizacja jest uzasadniona z uwagi na nasze nadrzędne interesy.

Prawa przysługujące użytkownikom Strony

RODO przyznaje użytkownikowi następujące uprawnienia związane z przetwarzaniem danych osobowych:

  • prawo dostępu do danych osobowych,
  • prawo do sprostowania danych osobowych,
  • prawo do usunięcia danych osobowych,
  • prawo do ograniczenia przetwarzania danych osobowych,
  • prawo do wniesienia sprzeciwu co do przetwarzania danych osobowych,
  • prawo do przenoszenia danych,
  • prawo do wniesienia skargi do organu nadzorczego,
  • prawo do odwołania zgody na przetwarzanie danych osobowych, jeżeli takową zgodę wyraziłeś.

Zasady związane z realizacją wskazanych uprawnień zostały opisane szczegółowo w art. 16 – 21 RODO. Wskazane powyżej uprawnienia nie są bezwzględne i nie będą przysługiwać użytkownikowi w stosunku do wszystkich czynności przetwarzania danych osobowych. 

 ma prawo do złożenia skargi do organu nadzorczego ds. ochrony danych w związku z przetwarzaniem przez Stronę.

Użytkownik zawsze może również zwrócić się z żądaniem udostępnienia informacji o tym, jakie dane na jego temat posiadam oraz w jakich celach je przetwarzam.

Bezpieczeństwo

Gwarantuję poufność wszelkich przekazanych danych osobowych. Zapewniam podjęcie wszelkich środków bezpieczeństwa i ochrony danych osobowych wymaganych przez przepisy o ochronie danych osobowych. Dane osobowe są gromadzone z należytą starannością i odpowiednio chronione przed dostępem do nich przez osoby do tego nieupoważnione.

Komentarze na stronie

Użytkownik potwierdza swoją zgodę na wysłanie danych, które wpisuje w wyznaczonym formularzu do komentarzy na stronie.

Komentarze na stronie są zamieszczane w ramach usługi Gravatar. Zobacz politykę prywatności Gravatar.

Dane przekazane podczas dodawania komentarza wykorzystywane są w celu opublikowania komentarza na blog, a podstawą prawną ich przetwarzania jest zgoda użytkownika (art. 6 ust. 1 lit. a RODO) wynikająca z dodania komentarza.

Dane będą przetwarzane przez czas funkcjonowania komentarzy na blogu, chyba że wcześniej użytkownik poprosi o usunięcie komentarza, co spowoduje usunięcie danych z bazy.

W każdej chwili użytkownik ma prawo sprostować swoje dane przypisane do komentarza, jak również zażądać ich usunięcia. Przysługuje mu również prawo do przenoszenia danych, o którym mowa w art. 20 RODO.

Newsletter

W celu zapisania się do newslettera, użytkownik musi podać swoje imię i adres e-mail. Adres e-mail będzie używany tylko i wyłącznie do wysyłania użytkownikowi newslettera. Powyższą zgodę można cofnąć w każdym momencie. Aby to uczynić, należy wysłać wiadomość e-mail na adres wbaletkach@gmail.com lub kliknąć w link z rezygnacją z subskrypcji na końcu newslettera.

Dane przekazane nam podczas zapisu do newslettera wykorzystywane są w celu przesyłania newslettera, a podstawą prawną ich przetwarzania jest zgoda użytkownika (art. 6 ust. 1 lit. a RODO) wyrażona podczas zapisywania się do newslettera.

Dane będą przetwarzane przez czas funkcjonowania newslettera, chyba że użytkownik wcześniej zrezygnuje z jego otrzymywania, co spowoduje usunięcie jego danych z bazy.

W każdej chwili użytkownik ma prawo sprostować swoje dane zapisane w bazie, zażądać ich usunięcia, rezygnując z otrzymywania newslettera. Przysługuje mu również prawo do przenoszenia danych, o którym mowa w art. 20 RODO.

Zamówienia

Składając zamówienie, użytkownik musi podać dane niezbędne do realizacji zamówienia, takie jak imię i nazwisko, adres rozliczeniowy, adres e-mail, numer telefonu. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne do złożenia zamówienia.

Dane przekazane w związku z zamówieniem, przetwarzane są w celu realizacji zamówienia (art. 6 ust. 1 lit. b RODO), wystawienia faktury (art. 6 ust. 1 lit. c RODO), uwzględnienia faktury w naszej dokumentacji księgowej (art. 6 ust. 1 lit. c RODO) oraz w celach archiwalnych i statystycznych (art. 6 ust. 1 lit. f RODO).

Dane o zamówieniach będą przetwarzane przez czas niezbędny do realizacji zamówienia, a następnie do czasu upływu terminu przedawnienia roszczeń z tytułu zawartej umowy. Ponadto, po upływie tego terminu, dane nadal mogą być przez nas przetwarzane w celach statystycznych. Mam również obowiązek przechowywać faktury z danymi osobowymi przez okres 5 lat od końca roku podatkowego, w którym powstał obowiązek podatkowy.

W przypadku danych o zamówieniach użytkownik nie ma możliwości sprostowania tych danych po realizacji zamówienia. Nie ma prawa również sprzeciwić się przetwarzaniu danych, domagać się usunięcia danych do czasu upływu terminu przedawnienia roszczeń z tytułu zawartej umowy, sprzeciwić się przetwarzaniu danych oraz domagać się usunięcia danych zawartych w fakturach.

W stosunku do danych o zamówieniach użytkownikowi przysługuje również prawo do przenoszenia danych, o którym mowa w art. 20 RODO.

Reklamacje i odstąpienie od umowy

Jeżeli użytkownik składa reklamację lub odstępuje od umowy, to przekazuje  dane osobowe zawarte w treści reklamacji lub oświadczeniu o odstąpieniu od umowy, które obejmuję imię i nazwisko, adres zamieszkania, numer telefonu, adres e-mail, numer rachunku bankowego. Podanie danych jest dobrowolne, ale niezbędne, by złożyć reklamację lub odstąpić od umowy.

Dane przekazane nam w związku ze złożeniem reklamacji lub odstąpieniem od umowy wykorzystywane są w celu realizacji procedury reklamacyjnej lub procedury odstąpienia od umowy (art. 6 ust. 1 lit. c RODO).

Dane będą przetwarzane przez czas niezbędny do realizacji procedury reklamacyjnej lub procedury odstąpienia. Reklamacje oraz oświadczenia o odstąpieniu od umowy mogą być ponadto archiwizowane w celach statystycznych.

W przypadku danych zawartych w reklamacjach oraz oświadczeniach o odstąpieniu od umowy użytkownik nie ma prawa sprostowania tych danych, sprzeciwić się przetwarzaniu danych lub domagać się usunięcia danych do czasu upływu terminu przedawnienia roszczeń z tytułu zawartej umowy.

Pliki cookies i inne

Na stronie wykorzystuje się pliki cookies, aby przede wszystkim zadbać o prawidłowe funkcjonowanie Strony oraz w celach statystycznych i marketingowych. Strona korzysta z Google Analytics, usługi analizy danych internetowych dostarczaną przez firmę Google LLC. Google Analytics używa tzw. „cookies”, czyli plików tekstowych zapisywanych na komputerze użytkownika w celu analizy sposobu korzystania z danej strony internetowej przez użytkownika. Zobacz politykę prywatności Google

Na stronie znajdują się linki do serwisów społecznościowych, tj. Facebook i Instagram. Dopiero po kliknięciu odpowiedniego przycisku dane użytkownika (pierwotna strona, adres IP) zostaną przesłane do operatora platformy. Informacje na temat zbierania i wykorzystywania danych znajdują się w polityce prywatności właściwego operatora platformy.

Użytkownik ma możliwość zablokowania przechowywania plików cookies za pośrednictwem konfiguracji używanej przeglądarki internetowej, jednak w takim przypadku korzystanie ze Strony może być utrudnione, a w niektórych przypadkach uniemożliwione.

Użytkownik ma prawo do usunięcia uprzednio zapisanych plików cookies w każdym momencie używając odpowiednich funkcji przeglądarki internetowej.

Podziel się
FacebookPinterest

O mnie

O mnie

Cześć! Mam na imię Patrycja i bardzo miło Cię tu gościć. Znajdziesz tutaj mnóstwo zdrowych i pysznych przepisów, ale również tych troszkę mniej zdrowych, bo równowaga jest najważniejsza ;) Poza przepisami znajdziesz też tutaj porady odnośnie szybkiego gotowania, zdrowego odżywiania, kawy i recenzje restauracji i kawiarni :)

Newsletter

Zapisz się do baletkowego newslettera i odbierz okładkowy przepis z noworocznego e-booka :)

INSTAGRAM

Ciasteczka z nektarynkami i kruszonką to idealny s Ciasteczka z nektarynkami i kruszonką to idealny sposób na wykorzystanie nektarynek 👌  Po upieczeniu stają się jeszcze bardziej soczyste, słodkie i miękkie, co cudownie współgra z lekko kwaskowatym ciastem na bazie twarogu i słodziutką maślaną kruszonką ❤️  Na 8 sztuk (każda ok 145 kcal 👌)  Ciasto:
250 g twarogu półtłustego
1 jajko
100 g mąki jasnej orkiszowej lub pszennej
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
3 łyżki erytrolu lub ksylitolu  2 nektarynki  Kruszonka:
50 g mąki jasnej orkiszowej lub pszennej
25 g masła
25 g erytrolu lub ksylitolu  Dokładny przepis na blogu ❤️  #nektarynki #fitprzepisy #bezcukru #fitciasteczka #sezonoweowoce
Makaron ze śmietaną, fasolką i parmezanem to szybk Makaron ze śmietaną, fasolką i parmezanem to szybki sezonowy obiad idealny na lato ☀️  A cudowne jest to, że do jego przygotowania ubrudzisz tylko jeden garnek i deskę do krojenia, a całość przygotujesz w 20 minut ❤️  Na 2 porcje potrzebujesz:
-150 g makaronu typu tagliatelle lub spaghetti
-250 g fasolki szparagowej zielonej lub żółtej
-200 ml śmietany 12%
-30 g parmezanu
-sól, pieprz
-1/4 łyżeczki czosnku granulowanego
-natki pietruszki lub szczypiorku do posypania  #fitprzepisy #fasolkaszparagowa #pomyslnaobiad #sezonowewarzywa #jednogarnkowe
Wysokobiałkowe placki z jagodami, czyli super sycą Wysokobiałkowe placki z jagodami, czyli super sycące śniadanie na sezon 🫐  Do zrobienia w 15 minut, a najlepiej smakują polane jogurtem naturalnym (już nie skyrem 😉) i syropem klonowym 👌  Na 1 porcję potrzebujesz:
-150 g jogurtu typu skyr 
-1 jajko
-1 łyżkę mąki pszennej lub jasnej orkiszowej 
-szczyptę soli
-75 g jagód leśnych  W 1 porcji bez dodatków: 290 kcal i 27 g białka 👌  #fitprzepisy #jagody #wysokobiałkoweprzepisy #szybkieprzepisy #fitśniadanie
Ciasto bez pieczenia z jagodami to idealne ciasto Ciasto bez pieczenia z jagodami to idealne ciasto na lato 🌞 i sezon jagodowy 🫐  Do jego przygotowania potrzebujesz tylko:
-110 g biszkoptów lady fingers
-250 g jagód
-1 łyżkę cukru  -200 ml śmietany 30%
-250 g serka mascarpone
-1 lyżkę cukru pudru  Dokładny przepis czeka na blogu 👌  #ciastobezpieczenia #jagody #łatweprzepisy #szybkieprzepisy #sezonowe
Orkiszowe pierogi z botwiną i fetą to idealny pomy Orkiszowe pierogi z botwiną i fetą to idealny pomysł na lekki obiad na lato ☀️  Nawet to deszczowe i zimne 😉 A właściwie wtedy nawet i lepiej, bo siedzi się spokojnie w domu i można lepić pierogi 👌  Przepis już czeka na blogu, zapraszam ❤️  #botwinka #pierogiwegetariańskie #fitprzepisy #sezonowewarzywa #zdroweprzepisy
Jagodowe szaleństwo u mnie trwa i dzisiaj manifest Jagodowe szaleństwo u mnie trwa i dzisiaj manifestuje się w postaci pierogów 🫐  Z pierogami zawsze się myśli, że dużo roboty, ale ponieważ tutaj nadzieniem są tylko jagody, to znacząco przyśpiesza cały proces 😉  Ja swoje podałam z puddingiem waniliowym, świeżymi jagodami i gęstym jogurtem i smakowały absolutnie obłędnie ❤️  Przepis czeka już na blogu 👌  #pierogizjagodami #jagody #fitprzepisy #sezonowe #łatweprzepisy
Jagodzianki z kruszonką to obowiązkowy wypiek w li Jagodzianki z kruszonką to obowiązkowy wypiek w lipcu ❤️  Drożdżowe delikatne ciasto, słodziutkie nadzienie z jagód leśnych i maślana kruszonka - jak ich nie kochać 🫐❤️  Bardzo polecam, przepis czeka na blogu ❤️  #jagodzianki #jagodziankizkruszonką #fitjagodzianki #jagodziankidomowe #jagody
Choć dopiero ostatnio w pełni doceniłam piękno pol Choć dopiero ostatnio w pełni doceniłam piękno polskiego morza, to już od długiego czasu mam do niego ogromny sentyment ❤️  Nie jeździliśmy nigdy z rodzicami na długie wakacje, ale weekend czy dwa nad morzem musiał być - ze wczesnym wstawaniem (żeby zająć miejsce na plaży 😏), ze świeżutką jagodzianką, po którą chodzili tata i wujek (bo oczywiście, jak typowi ojcowie, pierwsi wstali 😅), z parawanem, który otaczał nasz koce, z goframi z bitą śmietana jedzonymi między kolejnymi rozgrywkami w cymbergraja z kuzynami itd.  Dzisiaj już podróżuję nad morze troszkę inaczej - wybieram raczej mniej zatłoczone plaże, tuż przed sezonem lub zaraz po, omijam najbardziej oblegane miasteczka i sprawdzam opinie, zanim gdziekolwiek zjem (a raczej mam już obcykane miejsca zanim ruszę z domu 😅).  A jednak mimo to i tak pojawia się taka nostalgia za dzieciństwem i beztroską i tak jakoś trudno mi teraz wyobrazić sobie rok bez wizyty nad Bałtykiem 🏖️☀️  A jeżeli chodzi o jedzonko, to u mnie standardowo dużo 🐟i 🍦. Goferki są spoko, ale ceny mnie skutecznie zniechęcają (zwłaszcza po tym jak wydałam e-booka Gofrowe love, a przy okazji zjadłam z 1000 gofrów 😉).  Nie mam wielu konkretnych miejsc do polecenia, ale:  -w okolicy Sasina wizyta w restauracji @ewazaprasza to wręcz obowiązek, cudowne jedzenie i obsługa (i śledzie za darmoszkę). Ja tam się głównie stołuję nawet jak muszę troszeczkę przejechać, warto!
-jeśli masz ochotę na pstrąga, to polecam znaleźć restaurację z łowiskiem (świeżość nie do przebicia i czasem można złowić samemu 😉),
-dobrze kupować lody z miejsc, gdzie mają naturalne składy i dobre opinie na Google - smak naprawdę robi wielką różnicę,
-w Łebie polecam wędzarnię ryb u Mieci i jej wędzonego halibuta,
-w smażalniach polecam pytać o wagę ryby, bo podane ceny są za 100 g i potrafią mocno polecieć ;)  #polskiemorze #polskiemorzenajpiękniejsze #cozjescnadmorzem #bałtyk #wakacjenadmorzem
Fit sernik à la baskijski to słodka kremowa propoz Fit sernik à la baskijski to słodka kremowa propozycja idealna na zbliżającą się pełnię wiosny i lato 🌸🍓🫐  Tradycyjny sernik baskijski jest oczywiście pyszny, ale też ciężki i intesywny. Zrobiłam więc jego lżejszą wersję, która wciąż jest kremowa, ale też delikatniejsza 👌  Przepis jest łatwy i szybko i czeka na blogu, zapraszam ❤️  #fitsernikbaskijski #sernikbezcukru #fitciasta #łatweprzepisy #fitprzepisy
Obserwuj
Ciasteczka z nektarynkami i kruszonką to idealny s Ciasteczka z nektarynkami i kruszonką to idealny sposób na wykorzystanie nektarynek 👌  Po upieczeniu stają się jeszcze bardziej soczyste, słodkie i miękkie, co cudownie współgra z lekko kwaskowatym ciastem na bazie twarogu i słodziutką maślaną kruszonką ❤️  Na 8 sztuk (każda ok 145 kcal 👌)  Ciasto:
250 g twarogu półtłustego
1 jajko
100 g mąki jasnej orkiszowej lub pszennej
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
3 łyżki erytrolu lub ksylitolu  2 nektarynki  Kruszonka:
50 g mąki jasnej orkiszowej lub pszennej
25 g masła
25 g erytrolu lub ksylitolu  Dokładny przepis na blogu ❤️  #nektarynki #fitprzepisy #bezcukru #fitciasteczka #sezonoweowoce
Makaron ze śmietaną, fasolką i parmezanem to szybk Makaron ze śmietaną, fasolką i parmezanem to szybki sezonowy obiad idealny na lato ☀️  A cudowne jest to, że do jego przygotowania ubrudzisz tylko jeden garnek i deskę do krojenia, a całość przygotujesz w 20 minut ❤️  Na 2 porcje potrzebujesz:
-150 g makaronu typu tagliatelle lub spaghetti
-250 g fasolki szparagowej zielonej lub żółtej
-200 ml śmietany 12%
-30 g parmezanu
-sól, pieprz
-1/4 łyżeczki czosnku granulowanego
-natki pietruszki lub szczypiorku do posypania  #fitprzepisy #fasolkaszparagowa #pomyslnaobiad #sezonowewarzywa #jednogarnkowe
Wysokobiałkowe placki z jagodami, czyli super sycą Wysokobiałkowe placki z jagodami, czyli super sycące śniadanie na sezon 🫐  Do zrobienia w 15 minut, a najlepiej smakują polane jogurtem naturalnym (już nie skyrem 😉) i syropem klonowym 👌  Na 1 porcję potrzebujesz:
-150 g jogurtu typu skyr 
-1 jajko
-1 łyżkę mąki pszennej lub jasnej orkiszowej 
-szczyptę soli
-75 g jagód leśnych  W 1 porcji bez dodatków: 290 kcal i 27 g białka 👌  #fitprzepisy #jagody #wysokobiałkoweprzepisy #szybkieprzepisy #fitśniadanie
Ciasto bez pieczenia z jagodami to idealne ciasto Ciasto bez pieczenia z jagodami to idealne ciasto na lato 🌞 i sezon jagodowy 🫐  Do jego przygotowania potrzebujesz tylko:
-110 g biszkoptów lady fingers
-250 g jagód
-1 łyżkę cukru  -200 ml śmietany 30%
-250 g serka mascarpone
-1 lyżkę cukru pudru  Dokładny przepis czeka na blogu 👌  #ciastobezpieczenia #jagody #łatweprzepisy #szybkieprzepisy #sezonowe
Orkiszowe pierogi z botwiną i fetą to idealny pomy Orkiszowe pierogi z botwiną i fetą to idealny pomysł na lekki obiad na lato ☀️  Nawet to deszczowe i zimne 😉 A właściwie wtedy nawet i lepiej, bo siedzi się spokojnie w domu i można lepić pierogi 👌  Przepis już czeka na blogu, zapraszam ❤️  #botwinka #pierogiwegetariańskie #fitprzepisy #sezonowewarzywa #zdroweprzepisy
Jagodowe szaleństwo u mnie trwa i dzisiaj manifest Jagodowe szaleństwo u mnie trwa i dzisiaj manifestuje się w postaci pierogów 🫐  Z pierogami zawsze się myśli, że dużo roboty, ale ponieważ tutaj nadzieniem są tylko jagody, to znacząco przyśpiesza cały proces 😉  Ja swoje podałam z puddingiem waniliowym, świeżymi jagodami i gęstym jogurtem i smakowały absolutnie obłędnie ❤️  Przepis czeka już na blogu 👌  #pierogizjagodami #jagody #fitprzepisy #sezonowe #łatweprzepisy
Jagodzianki z kruszonką to obowiązkowy wypiek w li Jagodzianki z kruszonką to obowiązkowy wypiek w lipcu ❤️  Drożdżowe delikatne ciasto, słodziutkie nadzienie z jagód leśnych i maślana kruszonka - jak ich nie kochać 🫐❤️  Bardzo polecam, przepis czeka na blogu ❤️  #jagodzianki #jagodziankizkruszonką #fitjagodzianki #jagodziankidomowe #jagody
Choć dopiero ostatnio w pełni doceniłam piękno pol Choć dopiero ostatnio w pełni doceniłam piękno polskiego morza, to już od długiego czasu mam do niego ogromny sentyment ❤️  Nie jeździliśmy nigdy z rodzicami na długie wakacje, ale weekend czy dwa nad morzem musiał być - ze wczesnym wstawaniem (żeby zająć miejsce na plaży 😏), ze świeżutką jagodzianką, po którą chodzili tata i wujek (bo oczywiście, jak typowi ojcowie, pierwsi wstali 😅), z parawanem, który otaczał nasz koce, z goframi z bitą śmietana jedzonymi między kolejnymi rozgrywkami w cymbergraja z kuzynami itd.  Dzisiaj już podróżuję nad morze troszkę inaczej - wybieram raczej mniej zatłoczone plaże, tuż przed sezonem lub zaraz po, omijam najbardziej oblegane miasteczka i sprawdzam opinie, zanim gdziekolwiek zjem (a raczej mam już obcykane miejsca zanim ruszę z domu 😅).  A jednak mimo to i tak pojawia się taka nostalgia za dzieciństwem i beztroską i tak jakoś trudno mi teraz wyobrazić sobie rok bez wizyty nad Bałtykiem 🏖️☀️  A jeżeli chodzi o jedzonko, to u mnie standardowo dużo 🐟i 🍦. Goferki są spoko, ale ceny mnie skutecznie zniechęcają (zwłaszcza po tym jak wydałam e-booka Gofrowe love, a przy okazji zjadłam z 1000 gofrów 😉).  Nie mam wielu konkretnych miejsc do polecenia, ale:  -w okolicy Sasina wizyta w restauracji @ewazaprasza to wręcz obowiązek, cudowne jedzenie i obsługa (i śledzie za darmoszkę). Ja tam się głównie stołuję nawet jak muszę troszeczkę przejechać, warto!
-jeśli masz ochotę na pstrąga, to polecam znaleźć restaurację z łowiskiem (świeżość nie do przebicia i czasem można złowić samemu 😉),
-dobrze kupować lody z miejsc, gdzie mają naturalne składy i dobre opinie na Google - smak naprawdę robi wielką różnicę,
-w Łebie polecam wędzarnię ryb u Mieci i jej wędzonego halibuta,
-w smażalniach polecam pytać o wagę ryby, bo podane ceny są za 100 g i potrafią mocno polecieć ;)  #polskiemorze #polskiemorzenajpiękniejsze #cozjescnadmorzem #bałtyk #wakacjenadmorzem
Fit sernik à la baskijski to słodka kremowa propoz Fit sernik à la baskijski to słodka kremowa propozycja idealna na zbliżającą się pełnię wiosny i lato 🌸🍓🫐  Tradycyjny sernik baskijski jest oczywiście pyszny, ale też ciężki i intesywny. Zrobiłam więc jego lżejszą wersję, która wciąż jest kremowa, ale też delikatniejsza 👌  Przepis jest łatwy i szybko i czeka na blogu, zapraszam ❤️  #fitsernikbaskijski #sernikbezcukru #fitciasta #łatweprzepisy #fitprzepisy
Obserwuj
  • Najłatwiejsze wegańskie ciasto czekoladowe z truskawkami – bez miksera
  • Chińszczyzna z kurczakiem i fasolką szparagową
  • Makaron z sosem z bakłażana i parmezanem, czyli bakłażan w sosie śmietanowym po włosku
  • Biały gulasz z kiełbasą i pieczarkami
  • Co zjeść w Budapeszcie, czyli kuchnia węgierska to nie tylko leczo (i langosz ;))

Cześć! Mam na imię Patrycja i bardzo miło Cię tu gościć. Znajdziesz tutaj mnóstwo zdrowych i pysznych przepisów, ale również tych troszkę mniej zdrowych, bo zdrowa równowaga jest najważniejsza ;) Poza przepisami znajdziesz też tutaj porady odnośnie szybkiego gotowania, zdrowego odżywiania, kawy i recenzje restauracji i kawiarni :)

Newsletter

Zapisz się do baletkowego newslettera i odbierz okładkowy przepis z noworocznego e-booka :)

  • Facebook
  • Instagram

Back To Top
Ta strona używa plików cookies - "ciasteczek". Ustawienia plików cookiesSpoko
Polityka prywatności i plików cookies

Przegląd prywatności

Ta strona używa plików cookies w celu zmaksymalizowania użyteczności strony i poprawy użyteczności. Wśród wspomnianych plików cookies, te pliki cookies, kótre sklasyfikowane są jako obowiązkowe, są przechowywane w Twojej przeglądarce internetowej i są niezbędne w celu zapewnienia działania wszystkich podstawowych funkcjonalności strony. Ta strona również używa plików cookies podmiotów trzecich w celu analizy strony i zrozumienia jak jest używana. Te pliki cookies są przechowywane w Twojej przeglądarce internetowej tylko jeśli wyrazisz na to zgodę. Masz prawo do odrzucenia zgody na przechowywanie tych plików cookies, ale zrobienie tego może negatywnie wpłynąć na użyteczność i funkcjonalność strony.
Necessary
Always Enabled
Własne pliki cookies są absolutnie niezbędne, aby strona działała prawidlowo. Ta kategoria plików cookies zawiera tylko te pliki cookies, które zapewniają podstawowe funkcjonalności i zabezpieczenia strony. Te pliki cookies nie przechowują żadnych osobistych danych.
SAVE & ACCEPT