fbpx

Koktajl malinowy fit idealny – koktajl malinowy z bananem i serkiem wiejskim

by Kucharka w baletkach

Koktajl malinowy fit to nic innego jak przepyszny słodki i gęsty koktajl malinowo-bananowy z dodatkiem serka wiejskiego.

Przyznam szczerze, że nie jestem największą fanką koktajlu na mleku. Pamiętam, że mama miksowała nam kiedyś truskawki z mlekiem. I to był najgorszy sposób na jedzenie truskawek. Według mnie oczywiście ;)

Długo więc nie mogłam się przekonać do koktajli. Jednak, na studiach zaczęłam dostrzegać ich potencjał. W końcu koktajle na wynos to świetna przekąska, która jest sycąca i smaczna. Kręciłam więc sobie koktajl jagodowy albo koktajl z pomarańczą i awokado. Okazało się, że odpowiednie dobranie składników i proporcji w koktajlach owocowych ma kluczowe znaczenie. I nauczyłam się, jak najlepiej to wszystko zestawiać.

Koktajl malinowy fit to przepis na dobry koktajl malinowy dietetyczny, ale nie tylko dla osób na diecie ;)

Koktajl malinowy fit w szklance

Powstał więc ostatnio przepyszny fit koktajl malinowy. Naszą podstawą jest tutaj dojrzały banan, który zapewnia odpowiednią konsystencję i dodaje słodyczy. Mamy tutaj też serek wiejski dodający kremowości i oczywiście słodko-kwaskowate maliny, które sprawiają, że całość jest malinowa i nie mdła.

Taki koktajl malinowy jest dietetyczny, sycący i pyszny. Słodycz pochodzi tylko z owoców i w zupełności starcza. Taki koktajl świetnie nada się na gorące dni i na wynos. Dodatkowo, jeśli dodamy tylko połowę ilości mleka to wyjdzie nam popularny malinowy smoothie bowl (wtedy przepis będzie na 2 porcje).

Taki gęsty koktajl malinowy warto przełożyć do płaskiej miski, udekorować orzechami, amarantusem, suszonymi owocami czy płatkami. I to świetny pomysł na fit śniadanie na lato :)

Koktajl malinowy fit idealny

Drukuj
Liczba porcji: 4 Czas przygotowania:
Wartości odżywcze: 195 kalorii 11 g białka, 30 g węglowodanów, 5 g tłuszczy, 6 g błonnika na porcję
Ocena 5.0/5
( 3 głos )

SKŁADNIKI

  • 2 dojrzałe banany (ok. 240 g miąższu)
  • 300 g malin świeżych lub mrożonych
  • 400 g serka wiejskiego
  • 2 szklanki mleka

PRZYGOTOWANIE

  1. Wszystkie składniki umieszczamy w misie blendera i miksujemy na jednolitą masę. Jeśli chcemy uzyskać bardziej płynny koktajl dolewamy więcej mleka.
  2. Koktajl rozlewamy na szklanki i podajemy. Smacznego :)
Koktajl malinowy fit od góry

coś na dokładkę?

Skomentuj

Close