fbpx

Wegańskie przepisy na kolację, czyli co jeść na wegańską kolację – 10 pomysłów na roślinne, zdrowe, szybkie i pyszne kolacje

by Kucharka w baletkach

Wegańskie przepisy na kolację, czyli co jeść na wegańską kolację to kwestia problematyczna dla wielu osób. Trochę niewiadomo co jeść – to ma bardziej wyglądać jak trochę mniejszy obiad czy może lepiej pójść polską tradycja w kanapki z różnymi dodatkami?

Czasem nawet po całym dniu ma się najbardziej ochotę zjeść całą zawartość lodówki i poprawić deserem z dokładką – czego absolutnie nie odradzam (od czasu do czasu oczywiście ;-)). Zazwyczaj nie chce się za bardzo gotować. Albo się nie ma czasu albo ma się potrzebę odpoczynku.

Wiem, że nie tylko ja mam takie dylematy. Poprzedni wpis o kolacjach cały czas cieszy się dużą popularnością. Postanowiłam więc przygotować dla Was kolejną wersję. Tym razem z kolacjami wegańskimi, które są łatwe, raczej nie czasochłonne i przede wszystkim pyszne i sycące.

Przed Wami 10 pysznych wegańskich kolacji, z których mam nadzieję skorzystacie ;)

Wegańskie przepisy na kolację, czyli co jeść na wegańską kolację – 10 pomysłów na roślinne, zdrowe, szybkie i pyszne kolacje

1# Frittata z fasolką

Wegańskie przepisy na kolację - frittata z fasolką

Frittata z fasolką to jedna z moich ulubionych kolacji. Jeszcze kilka lat temu nie pomyślałabym, że można zrobić tak dobrą frittatę całkowicie bez jajek i to jeszcze taką smaczną.

Jednak można, trzeba i warto!

Do zrobienia jej potrzebujecie tylko mąki z ciecierzycy, wody, przypraw, wybranych warzyw i płatków drożdżowych (które dają lekko serowy posmak ;)).

2# Sałatka z bobem

Wegańskie przepisy na kolację - sałatka z bobem

Jeżeli macie zamrożony bób albo jest bobowy sezon to sałatka z bobem to sałatka, której trzeba spróbować. Jest sycąca, pełna witamin, delikatna i orzeźwiająca.

Choć nie lubię mięty w sałatkach, do tej pasuje idealnie. I robi się ją naprawdę bezproblemowo :) A smak to mistrzostwo!

3# Ryż z kalafiora

Kolacja bez mięsa - ryż z kalafiora

Choć ryż z kalafiora kojarzy mi się trochę z paleo wymysłem i raczej nie zaserwowałabym sobie czegoś takiego na obiad, to na kolację moim zdaniem pasuje idealnie.

Nie będę oszukiwać, że ryż z kalafiora smakuje jak prawdziwy ryż, bo tylko ryż smakuje jak ryż. Wolę jednak na to patrzeć jako naprawdę fajną alternatywę, która dobrze smakuje i zapewnia dużą objętość i sytość dania bez dużej liczby kalorii ;)

4# Dwuskładnikowe placki z pomidorów

Wegańskie przepisy na kolację - tomatokeftedes

Te greckie placki z pomidorów, które zwane są też tomatokeftedes to placki, w które do dziś nie wierzę. Do dziś nie wierzę, że wegańskie placki praktycznie z samej mąki i pomidorów mogą być takie smaczne. Ale mogą i są.

Grunt to wybrać odpowiednio mięsiste i smakowite pomidory. Z tych udawanych z supermarketu takie już szałowe nie będą. Jednak, to jedne z najłatwiejszych najsmaczniejszych wytrawnych placków, które robiłam. I można je przygotować w 5 minut!

5# Zupa krem z kalafiora z masłem orzechowym

Wegańska kolacja - zupa krem z kalafiora

Zupy krem to moi pocieszyciele w szególności w sezonie jesienno-zimowym. Ten krem z pieczonego kalafiora to absolutny must-do, niezależnie od tego czy jest ciepło czy zimno.

Już wiele razy rozwodziłam się nad idealnością smaku pieczonego kalafiora. Dodatkowo, w tej zupie jest jego pełna kwintesencja, która w połączeniu z masłem orzechowym smakuje po prostu najlepiej!

6# Kanapki z nutellą z awokado, banana i kakao

Wegańskie przepisy na kolację - nutella

Nie mogło się obyć bez kanapek. Wiem, że każdy czasem ma ochotę na słodka kolację (albo zdrowy deser po legitnej kolacji ;)). Myślę więc, że kanapki z nutellą z awokado, banana i kakao sprawdzą się idealnie.

Nigdy nie byłam wielką fanką nutelli ani czekoladowych rzeczy. Jednak, ta zdrowa nutella jest naprawdę przepyszna. Ja najbardziej lubię ją jeść na pieczywie chrupkim. Jednak, na każdym innym lub nawet na naleśnikach będzie smakować cudnie!

7# Fasolka szparagowa z orzechami włoskimi

Co jeść na kolację - gruzińska fasolka

Fasolka szparagowa z orzechami włoskimi to jedno z najbardziej oryginalnych wydań fasolki szparagowej. Samo danie pochodzi z dość niszowej kuchni gruzińskiej.

Fasolka tutaj jest idealnie jędrna i smaczna, delikatne pomidory i chrupiące orzeszki nadają jej super charakter i smak. Polecam bardzo!

8# Makaron z sosem z pieczonej papryki i masła orzechowego

Wegańskie przepisy na kolację - spaghetti z sosem z papryki

Makaron z sosem z pieczonej papryki i masła orzechowego – wiem, że makarony to dania kojarzące się z milionem kalorii. Ale nie oszukujmy się – wszyscy je kochamy.

Ja mam dla Was life-hack, żeby nie przesadzić z węglowodanami na kolację – użyjcie makaronu z ciecierzycy! Potocznie zwany makaronem białkowym (bo ma 25 g białka na 100 g). Choć próbowałam już makaronu z fasoli i groszku to polecam tylko ten z ciecierzycy. Naprawdę ma bardzo nieinwazyjny smak, który nie różni się dużo od tradycyjnego makaronu. A z sosem z pieczonej papryki i masła orzechowego smakuje super.

9# Leczo z boczniakami

Leczo z boczniakami - co jeść na kolację

Leczo z boczniakami to naprawdę szybkie danie, które cudownie rozgrzewa, syci i koi.

10# Wegańskie naleśniki z ciecierzycą w pomidorach

Naleśniki z ciecierzycą

Wegańskie naleśniki z ciecierzycą w pomidorach to ostatnia moja propozycja. Chyba nie ma osoby, która nie lubiłaby naleśników. Takie z sosem pomidorowym, ciecierzycą i papryką to naprawdę pyszności. Bardzo łatwe, szybkie i pyszne. I pamiętajcie, że pierwszy naleśnik nigdy nie wychodzi, więc nie warto się zniechęcać ;)

Wegańskie przepisy na kolację nie muszą być nudne!

Wiem, że najczęściej na kolację trafiają się kanapki z hummusem. Absolutnie to rozumiem, bo nie zawsze się chce, a hummus jest pyszny. Jednak, mam nadzieję, że wypróbujecie kilku z powyższych przepisów, bo są naprawdę szybkie i na pewno urozmaicą Wasze menu :)

coś na dokładkę?

Skomentuj

Close